[...] jak biedny w torbie? SQ:5x5x122.5kg MP:5x5x52.5kg DL: 1x5x140kg Na koniec mała ciekawostka brexitowa. O większości dowodów na d****izm części tutejszego społeczeństwa (co to jest EU szukane w googlach po wynikach itp) trąbią nasze media, więc nie o nich. Dzisiaj jadąc do Glasgow, słuchałem w BBC radio, rozmowy ze słuchaczami.3ech z 7miu głosowało [...]
Ale że co z łokciami jest nie tak? Poza tym niekoniecznie za lekkie. Praca z mniejszym ciężaremi dużą dynamiką przekłada się później na większe ciężary..Tak myślę, co niekoniecznie musi być prawdą :)
[...] a może i dywizjon zdążył bym obciąć. Dzieci właśnie położyłem i szczerze to mnie zajechały na amen,. Tak na marginesie, grzeszy ten co mówi, że kobiety isedzą w domu z dziećmi i nic nie robią - jak siedzenie z bachorami to jest nic, to ja już wolę być w pracy 20h. Ps. Pierwszy raz od rozpoczęcia 5x5 czuję pęciny, nie jetem pewien czy to dobrze.
[...] tułów mam prosty, jak bym robił spacer farmera ale tylko w jednej ręce trzymał ciężąr. Próbowaliście podnieść ciężką torbę z dzieciakiem na ręku? Inaczej jak z prostymi plecami się nie da, no i przy okazji przysiad wykroczny się robi jak talala :-) Wszystko co robimy przekłada się na proste czynności i takich nawyków jest od ch..., co cieszy :-)
[...] piszecie od tych tańszych? Warto tyle pieniędzy w to inwestować? to tak jak byś porównał ferari i malucha;-) niby oba samochody i służą do tego samego ale jednak jedno jest lepsze i każdy o tym wie;-) oto kilka powodów tonaż jaki nałożysz bez gięcia - do 1,5 t, zwykłe do 350 kg łożysko i rolowalnie przy zarzucie - eleiko stoi w miejscu jak [...]
[...] w sumie. Potrzepalem wczoraj udziska przez dwadziescia minut na regeneracyjnym programie. Nastepnie popelnilem blad, bo zapodalem program masujacy plecy swojej malzonce - jest ryzyko, ze bede musial kupic drugi bo sie nie dopcham. A teraz male pytanie do was, jak to jest, ze w przysiadach ciezaru bylo w kole 50% 1RM a na lawce do 60%1RM a [...]
Wiem że facet jest napizgany koksem że hoho ale i tak przy takiej wadze ciała to co ciągnie jest niesamowite. https://www.youtube.com/watch?v=Uxp58WvcWdw
Ucieka w rozważaniach jedna sprawa. Fan jest kot jeszcze-bez urazy Fan ;) 35 latek może jeszcze wyczynowo uprawiać sporty, 40 latek tylko jeżeli jest Peterem Shiltonem. Regeneracja prawie jak młody, spalanie prawie jak młody, postępy jak młody. Co absolutnie ma nie umniejszać, bo Fan dodatkowo ma motywację i podejście do treningu jak stary i nie [...]
Lidlowa machina jest uboższa (chyba) od Beurera. Nie wiem czy elektrody się nie różnią, bo w takim urządzeniu gęstość prądu może mieć znaczenie (chociaż tematy elektrotechniki mijam od zawsze szerokim łukiem więc być może bluźnię). Trudno Marcin nie oddać Ci racji, dajesz namiary na naprawdę dobre gadżety. Latarka HL50 do dziś kolę w oczy [...]
to weź sztangę z 70 czy 80 kg, podnieś, zarzuć, przerzuć i jeszcze zrób serię :-D stojak musi być i wg mnie z lekko tyłu jest optymalnie szajba kabo ma rację. ja takie coś co ty sugerujesz robię na treningu i jest ciężko np zrobić z 70 kg taki myk i ruszyć go z barków z tyłu bez podrzucenia jakby do PP. a nasz kosmita to raczej 50 kg nie będzie [...]
Robię na klęcząco --i jest o wiele trudniej niż na siedząco a o ciężarze to nie wspomnę -różnica spora -lecz myślę po co zrywać barki większym ciężarem skoro tak samo jest ciężko na mniejszym w innej pozycji
[...] złapał mnie skurcz w szczękach, rozbolało gardło i płuca - taki ze mnie sportowiec. Przy następnym podejściu zapodam trik Valshavy może będzie lepiej, bo siłowo czuję, że jest miejsce na jakieś 6 dodatkowych repsów. Mogłem ustalić większy ciężar, żeby wydolność nie miała czasu płatać figla. No i sprzęt. Zajechałem sztangę /-)_ Nawet nie [...]
[...] w zaczynającej się kontuzji mieśnia łokciowego-mnie coś takiego chyba z 6 miesięcy trzymało-co zaczynało przechodzić,więc delikatnie dokładałemi za chwilę to samo-jest nawet temat o tym mieśniu założony. Mięsień ten działa jako prostownik ale jeszcze ma druga funkcję-trzyma razem kości przedramienia-promieniową i łokciową-by się od [...]
[...] się szczególnie przy trzymaniu czegoś w wyprostowanych rękach, wznosach sztangielek bokiem, ruchach wiosłujących itp. Nawet przy bieganiu po jakichś kilkunastu minutach jest na tyle silne kłucie w środkowej części naramiennego, ze muszę ramię zupełnie rozluźnić i wyprostować. Co ciekawe-jeszcze dwa tygodnie temu mogłem się dość swobodnie [...]
[...] muszę się pilnować w koncentracji, do ostatniej serii podszedłem praktycznie bez przerwy, tyle co na łyk wody i przeniosło mi kolana w pierwszym repsie. Nonszalancja to nie jest dobry pomysł i sztanga pokarała za brak szacunku. Tym razem bez konsekwencji, ale już ją przeprosiłem. Tak na wszelki wypadek. WL skos: 10x20,10x20,5x40,5x60,5x80 i [...]
[...] muszę się pilnować w koncentracji, do ostatniej serii podszedłem praktycznie bez przerwy, tyle co na łyk wody i przeniosło mi kolana w pierwszym repsie. Nonszalancja to nie jest dobry pomysł i sztanga pokarała za brak szacunku. Tym razem bez konsekwencji, ale już ją przeprosiłem. Tak na wszelki wypadek. WL skos: 10x20,10x20,5x40,5x60,5x80 i [...]
Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne @@-) Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami %-) Ale, że co? Namacał różnicę czy próbował zrozumieć? :-D Gorsza wersja - probowal zrozumiec {{:-( Roznice mamy za soba od jakis 3ech lat, temat sie nawinal podczas przewijania jego siostry. Naturalnie to przyjal :-) [...]
Dzieki Masti, zastosuje sie do zalecen no i milo byc w jakims klubie %-) MaGor, zebym zdechl, to nie moge zaskoczyc o czym piszesz :-? Przeciez jest jak pisze pan Janek. Poczytalem i potwierdzilem na tyle, ze jest to na pewno jeden z tych dwoch miesni - alem sie popisal ;-) Objawy sie zgadzaja, ale najprawdopodobniejsze przyczyny mi nie graly. Bo [...]
Obcy jest mi ten problem, tu wszelakie owady mają ciężką walkę o życie, z pogodą %-) Szybka wrzutka do konsultacji. W książce, którą aktualnie czytam (bardzo powoli, bo robię notatki), zalecane jest schodzenie z ciężaru po seriach roboczych, systemem odwrotnej rozgrzewki. Nie spotkałem się z tym wcześniej, co sądzicie?
Doopa z tym planem. Moc daje, nie powiem, jest petarda z wyjściem z dołu, ale co mi po mocy jak siły brak {{:-( Jeszcze, żeby sobie "ułatwić" postanowiłem przesunąć nogi bliżej dupska wedle zaleceń. Super pomysł z wprowadzaniem zmian wchodząc na submaksa :-{ Efekt natychmiastowy, srajda zaczęła lewitować, co nigdy wcześniej mi się nie [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
